Lactobacillus paracasei
Lactobacillus paracasei face parte dintr-un grup de bacterii lactice din corpul uman. Se găsește în diferite părți ale corpului, în special în tractul gastrointestinal și tractul urogenital.
Lactobacillus paracasei are multiple beneficii pentru sănătate. Poate ajuta la reglarea sistemului digestiv, contribuie la transformarea lactozei (zahărului din lapte) în acid lactic, ajută la prevenirea sau tratarea diareei. De asemenea, ajută la ameliorarea altor probleme digestive, precum colicii, constipația, boli inflamatorii intestinale sau sindromul intestinului iritabil.
Lactobacillus paracasei se găsește într-o varietate de produse alimentare, de la fructe și legume la produse fermentate natural.
Lactobacillus paracasei este, de obicei, specia dominantă de bacterii lactice prezente în brânza cheddar în timpul maturării. Este, de asemenea, specia dominantă de bacterii prezente în măslinele verzi siciliene fermentate natural.
Bacteriile benefice pot reduce riscul de diaree asociată antibioticelor (DAA) cu 42%.
Sursă informații:
Probiotics for the prevention and treatment of antibiotic-associated diarrhea: a systematic review and meta-analysis. Hempel S et al. JAMA 2012;307:1959–69. Probiotics for the prevention of Clostridium difficile-associated diarrhea in adults and children. Goldenberg JZ et al. Cochrane database Syst Rev 2013;5:CD006095.
Aproximativ 20% dintre femei au în mod normal Candida (un tip de ciupercă) în vagin fără a avea niciun simptom.
Sursă informații:
Vulvovaginal candidosis. Jack D Sobel. Lancet 2007;369:1961-71. (DOI: 10.1016/S0140-6736(07)60917-9)
Exercițiul regulat aduce o mulțime de beneficii fiecărui aspect al sănătății, atât pe termen scurt, cât și pe termen îndelungat. Îmbunătățirea fitnessului cardiovascular1, reducerea tensiunii arteriale2, creșterea forței și rezistenței musculare3, creșterea densității osoase4, creșterea capacității pulmonare5, îmbunătățirea metabolismului6 și creșterea nivelului de energie7 sunt doar câteva dintre beneficiile aduse de exercițiile fizice regulate.
O viață mai sănătoasă și mai fericită începe cu microbiomul tău unic.